Cómo conseguir el dormitorio perfecto

Para descansar no es necesario dormir, pero dormir tampoco es sinónimo de descanso. Para poder descansar correctamente, es muy importante tener en cuenta el diseño de la habitación en la que se va a llevar a cabo esta tarea. Por un lado, tenemos aspectos como el colchón, el color de las paredes o la luz; mientras que, por otro lado, debemos pensar también en qué elementos forman nuestro dormitorio.

5 claves que afectan a nuestro descanso

A continuación te explicamos qué es lo más importante a la hora de asegurarnos un buen descanso. ¡Toma nota!

1. Los colores deben ser suaves

El color de las paredes, así como el de los muebles y otros elementos, afectan al estado de ánimo, y pueden resultar relajantes o estimulantes. En el dormitorio es necesario que los colores nos lleven a un estado de paz y relajación, y para ello, se ha de optar por colores suaves, como el color crema, el beige o los tonos pasteles. En cuanto al blanco, también podría estar en esta lista, aunque no es del todo recomendable porque en algunos casos puede dar una sensación de ser demasiado frío.

2. Una buena temperatura es fundamental para un buen descanso

Tanto en invierno como en verano, la temperatura ha de ser óptima para que podamos descansar. En el caso de los climas fríos, es bastante más fácil conseguir la temperatura que deseamos si utilizamos mantas y edredones nórdicos que nos abriguen lo suficiente. En cuanto a los climas cálidos, no tendrás más remedio que ventilar la habitación antes de dormir, cambiar la ropa de cama de abrigo por otra más ligera, como telas de lino o algodón e, incluso, utilizar un ventilador o aire acondicionado.

3. Las luces cálidas nos ayudan a relajarnos

Antes de dormir, es importante no usar luces demasiado potentes. Lo más recomendable es optar por luces cálidas y evitar las luces frías. Por otro lado, si nos gusta leer en la cama antes de dormir, habrá que disponer de diferentes focos de luz para que la iluminación sea suficiente y adecuada, siendo una de las más recomendables las luces de led porque suponen un gran ahorro.

4. Es imprescindible disponer de un buen colchón y almohada

No se puede asegurar un buen descanso en ningún caso si falta lo esencial: un buen colchón y una almohada cómoda. Antes de elegir los adecuados, se ha de tener en cuenta el peso y estatura de la persona que va a dormir en él, así como la posición al dormir y las posibles patologías de espalda. A día de hoy existen muchos tipos de colchones, como los de látex, viscoelástica o los de muelles, y al final, la elección dependerá de lo que le resulte más cómodo a cada uno, ya que todas las opciones son igual de válidas.

5. No puede haber ruido visual

Para que nuestro dormitorio disponga de la paz que necesitamos, habrá que eliminar todo tipo de elementos que puedan perturbar nuestro descanso. Para ello, es imprescindible tener la habitación bien organizada y recogida, por lo que disponer de un buen armario a medida sería la solución ideal. Además de ser lo suficientemente amplio, también debe de ser un armario cómodo que nos permita tener a mano lo que usemos a menudo.

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